塩野谷 友裕 産後はこの様な悩みがある方がとても多い！
✅妊娠前に履いてたズボンが入らない。
✅産後から腰痛がひどくなっている。
✅お腹周りや下半身太りが気になる。
✅尿もれや便秘が気になる。
これらのお悩みは出産時に骨盤が開き歪むことにより起きることがあります。
子宮内で赤ちゃんが成長するにつれて少しずつ骨盤が開きます。それは、リラキシンというホルモンにより骨盤が緩みやすいように作用します。
産後に開いてしまった骨盤は、インナーマッスルの力などにより徐々に元に戻ろうとしますが、産後から始まる育児などにより負荷がかかり骨盤にズレを生じると様々な不調が起きます。
体の土台(骨盤)がズレたまま生活を続けることにより、筋肉のバランスを崩し腰痛や肩こりを引き起こし、骨盤の歪みは血行を悪くするため、自律神経やホルモンの乱れやすくなります。
それに加えて産後から育児が始まりますので、体を整えながら育児をしましょう！
赤ちゃんが一番なのはよくわかりますが、ママさん自身の体も大事にしてくださいね♪
